duty free cigarettes
Zdrowo i smacznie - Przepisy kulinarne - Zdrowa kuchnia - Dieta proteinowa
Dieta proteinowa

Osoby ktre prbowa?y odchudzania si? na w?asna r?k?, s? cz?sto negatywnie nastawione do nowych diet polegaj?cych na restrykcyjnym liczeniu kalorii , ktrym towarzyszy ci?g?e, niezno?ne uczucie g?odu.Istnieje jednak dieta proteinowa, ktra zak?ada, ?e mo?emy je?? wszystko, a tylko raz w tygodniu spo?ywa? same proteiny. Zanim jednak dojdzie si? do tej fazy, nale?y przej?? przez pierwsze trzy etapy diety.

W ramach pierwszego etapu, nazywanego tak?e faz? ataku, nale?y spo?ywa? jedynie dozwolone produkty, czyli chude mi?so, drb, ryby, podroby, jajka oraz chudy nabia? i owoce morza. Dozwolone jest jednak ich spo?ywanie w dowolnych ilo?ciach. Dzi?ki takim zjawiskom jak dieta Dukana nie mamy problemu z efektem jo -jo. Aby urozmaici? posi?ki pierwszej fazy mo?esz stosowa? rwnie? cebul?, czosnek, tymianek oraz pietruszk?.

Do drugiego etapu mo?emy doda? warzywa, jednak nie wszystkie. Dozwolone s? min. szparagi, pomidory, marchew, papryka, bak?a?any i inne niskokaloryczne. Dieta proteinowa nie pozwala na spo?ywanie ziemniakw, kukurydzy i grochu.

Trzecia faza to faza utrwalenia naszej nowej wagi. Jej d?ugo?? zale?y od ilo?ci kilogramw straconych we wcze?niejszych etapach diety. W ko?cu dochodzimy do czwartej fazy, gdzie mo?emy ju? spo?ywa? wszystko, pami?taj?c jednak o jednym dniu w tygodniu po?wi?conym na spo?ywanie wy??cznie posi?kw proteinowych.Dzi?ki takim dietom, jak dieta proteinowa ?wiczymy nasz psychik? i utrwalamy na reszt? ?ycia dobre nawyki ?ywieniowe.

Wi?cej informacji na temat diety znajdziecie klikaj?c na link: dieta proteinowa


 
Przepisy przepis
przepis na